Aturan Minum Air Mineral yang Bagus Untuk Kesehatan Anda

Mengkonsumsi air mineral yang bagus menjadi solusi terbaik untuk memenuhi kebutuhan air harian anda tersebut. Ya, air mineral ini banyak dipilih oleh masyarakat karena sejumlah manfaat yang dihadirkan dibandingkan dengan air putih biasanya. Tidak hanya itu saja, air mineral sendiri memiliki banyak manfaat positif buat orang yang mengkonsumsinya.

Tetapi perlu anda perhatikan apabila mengkonsumsi air mineral tersebut pun memang ada aturannya didalamnya. Hal ini bukan tanpa alasan karena terlalu banyak atau kurang asupan air mineral sendiri ternyata mampu untuk menyebabkan berbagai macam gangguan pada kesehatan anda tersebut.

Aturan minum air mineral yang bagus

Untuk memperoleh manfaat dari air mineral itulah, sebaiknya anda mengetahui bagaimanakah aturan dalam mengkonsumsi air mineral tersebut. Nah, berikut ini aturan didalam mengkonsumsi air mineral yang benar demi menjaga kesehatan tubuh anda.

  1. Perhatikan jumlah asupan air putih yang harus dikonsumsi

Aturan pertama yang harus diperhatikan oleh masyarakat adalah dengan memperhatikan jumlah asupan air putih yang harus dikonsumsi. Dimana tidak mengkonsumsi 8 gelas air mineral per hari.

Konsumsi air mineral yang tepat adalah 2,7 liter per hati untuk perempuan. Sedangkan untuk pria sendiri membutuhkan asupan air mineral sebanyak 3,7 liter per hari.

  1. Jangan lupa minum air setelah bangun tidur

Adapun aturan dalam mengkonsumsi air mineral yang bagus yakni ketika anda selesai tidur. Ada baiknya mengkonsumsi 1-2 gelas setelah bangun tidur. Hal ini untuk membantu anda mengisi ulang cairan yang ada didalam tubuh ketika anda terlelap selama kurang lebih 7-8 jam per hari. Selain itu, air putih juga akan mengembalikan metabolism tubuh.

  1. Mengkonsumsi air ketika merasa lelah

Apabila anda merasa lelah sebaiknya anda bisa segera mengkonsumsi air mineral. Hal ini tidak lain karena 60% fungsi tubuh akan sangat tergantung dengan air termasuk otak maupun sistem saraf. Kekurangan air putih jelas akan membuat anda cepat lelah, kehilangan konsentrasi hingga sakit kepala. Itulah sebabnya, anda bisa mengkonsumsi air putih ketika lelah.

  1. Minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga

Ketika anda akan melakukan olahraga sebaiknya anda juga mengkonsumsi air mineral terlebih dahulu karena ketika olahraga maka membutuhkan air yang cukup agar tidak dehidrasi. Selain sebelum olahraga, anda pun juga harus mengkonsumsi air setelah olahraga.

  1. Jangan mengkonsumsi air putih berlebihan

Aturan terakhir dalam mengkonsumsi air putih adalah sebaiknya tidak mengkonsumsi air putih secara berlebihan. Karena kelebihan cairan pun bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan bahkan bisa membuat tubuh mengalami keracunan air.

Untuk menemani kebutuhan cairan dalam tubuh anda, VIT hadir menjadi solusi air mineral yang bagus dan berkualitas. Dengan mengkonsumsi VIT inilah, maka anda bisa memperoleh manfaat dari air mineral untuk tubuh anda.

By admin