6 Kandungan Buah Naga dan Manfaatnya bagi Tubuh

Buah naga merupakan jenis buah yang disukai oleh banyak orang. Rasanya yang menyegarkan membuat banyak orang gemar makan buah yang satu ini. Teksturnya juga sangat mudah dicerna sehingga aman untuk balita sekalipun. Berikut adalah 6 kandungan buah naga serta manfaat yang diberikan bagi tubuh.

  1. Zat Besi

Buah naga memiliki kandungan zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Zat besi ini memiliki peran penting dalam proses produksi sel darah merah. Jika tubuh tidak menerima zat besi yang mencukupi maka risiko anemia akan meningkat. Tubuh yang menderita anemia tentu akan lemas dan kondisi ini bisa mengganggu kesehatan.

  1. Antioksidan

Daging buah naga memiliki kandungan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Antioksidan akan membantu menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh. Zat ini akan melindungi tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh kita. Tak hanya itu, antioksidan juga diketahui bisa menurunkan risiko penyakit kanker.

  1. Magnesium

Buah naga juga memiliki kandungan magnesium. Zat gizi yang satu ini punya banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari menjaga daya tahan tubuh, menurunkan risiko kram otot, hingga menjaga kesehatan jantung. Selain itu, magnesium juga bisa menurunkan risiko penyakit hipertensi dan diabetes tipe 2.

  1. Vitamin C

Tubuh kita membutuhkan asupan vitamin C yang memadai. Buah naga bisa menjadi sumber vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Kandungan vitamin C ini bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin ini juga punya peran penting dalam proses penyerapan zat besi.

  1. Vitamin B2 dan B3

Daging buah naga juga memiliki kandungan vitamin B2 dan B3 yang cukup tinggi. Dua jenis vitamin ini memegang peranan penting dalam proses metabolisme tubuh. Selain itu dua vitamin tersebut juga berperan dalam menjaga kesehatan jaringan di tubuh kita.

Asupan vitamin B yang memadai pada tubuh kita harus sangat diperhatikan. Jika terjadi kekurangan vitamin B, banyak jenis penyakit yang mengintai. Mulai dari preeklamsia, penyakit jantung, penyakit saraf, dan gangguan jantung.

  1. Kalsium

Jenis mineral lain yang juga bisa ditemukan dalam daging buah naga adalah kalsium. Seperti kita tahu bahwa kalsium memegang peran penting di dalam tubuh kita. Kalsium dibutuhkan untuk menjaga kondisi saraf, fungsi otot, dan jantung.

Pada anak-anak, kalsium sangat dibutuhkan untuk memperkuat tulang dan gigi. Selain minum susu, anak-anak juga perlu makan buah naga untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Jika asupan kalsium terpenuhi sejak dini maka tubuh akan tumbuh dengan sehat dan kuat.

Itulah tadi 6 kandungan buah naga serta manfaatnya bagi tubuh. Buah ini menjadi salah satu jenis buah yang tak boleh untuk dilewatkan. Ada banyak manfaat yang sayang sekali jika dilewatkan begitu saja. Konsumsi buah ini juga bisa dilakukan dengan berbagai cara, bisa dimakan langsung maupun dibuat salad buah.

By admin